쭈꾸미 효능 간단정리

안녕하세요.

쭈꾸미 좋아하시나요?

저는 개인적으로 좋아하지 않았지만 최근 쭈꾸미의 맛을 알게 되어서 쭈꾸미를 볶아 먹는 등 다양한 방법으로 먹고 있는데요.

최근 쭈꾸미의 효능이 풍부하다는 것을 알게 되었습니다.

그래서 오늘은 쭈꾸미 효능에 대해서 간단하게 설명드리도록 하겠습니다.

쭈꾸미는 다리가 8개이며 낙지와 헷갈릴 수 있지만 쭈꾸미는 낙지에 비해서 다리가 짧고 크기가 작아서 쉽게 판별이 가능합니다.

쭈꾸미의 제철은 봄이며 그 중에서도 3~4월에 가장 많이 찾는 식품 중 하나입니다.

일반적으로 가게에서 드시면 내장과 먹물을 빼고 조리해서 나온다고 합니다.

쭈꾸미 효능

1. 숙취해소에 큰 도움이 됩니다.

쭈꾸미에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 체내의 해독 기능을 하는데 큰 도움을 줍니다.

쭈꾸미를 안주로 함께 드시거나 과음을 하고 드시면 숙취해소에 큰 도움이 됩니다.

2. 심혈관질환에 큰 도움이 됩니다.

현대인들은 나트륨 섭취량이 높으며 고지방 식품들을 많이 섭취하기 때문에 콜레스테롤 수치가 높으신 분들이 많습니다.

쭈꾸미를 섭취하시면 체내의 노폐물을 체외로 제거하는데 큰 도움을 주기 때문에 콜레스테롤 수치가 높으신분들은 고기 대신에 쭈꾸미를 드시는 것이 심혈관질환에 큰 도움이 됩니다.

3. 원기회복에 큰 도움이 됩니다.

산낙지가 원기회복에 큰 도움이 되는 사실은 유명합니다.

쭈구미의 경우에도 원기회복에 큰 도움이 되는데요.

쭈꾸미에는 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 지친 몸을 회복하는데 큰 도움이 됩니다.

4. 다이어트에 좋습니다.

쭈꾸미는 저칼로리 식품으로(100g당 50kcal) 다이어트에 좋은 식품 중 하나입니다.

쭈꾸미는 맛도 있고 포만감을 높이는데 큰 도움이 되며 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있으며 탄수화물과 지방이 거의 없기 때문에 영양학적으로 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

5. 빈혈 예방에 좋습니다.

쭈꾸미에는 철분과 인 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 및 어지럼증, 두통을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

6. 성장기 어린이들의 뇌발달에 큰 도움이 됩니다.

등푸른 생선에 풍부하게 함유되어 있는 DHA가 쭈꾸미에게도 다량으로 함유되어 있다고 합니다.

따라서 성장기 어린이들이나 어르신들이 쭈꾸미를 드시게 되면 공부효율이 높아지며 치매를 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

7. 암 예방에 큰 도움이 됩니다.

쭈꾸미의 먹물에는 암을 예방하는데 큰 도움이 되며 소화제 역할을 하기 때문에 먹물을 드시는 것을 꺼려하시는 분들도 드시는 것을 추천드립니다.

이상으로 쭈꾸미 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.