고사리 효능 간단정리

안녕하세요.

고사리 좋아하시나요?

고사리는 제사상이나 비빔밥을 먹을 때 많이 사용되는 재료입니다.

제가 좋아하는 반찬 중 하나인데요.

그래서 오늘은 고사리 효능에 대해서 알아보려고 합니다.

고사리 효능

1. 노폐물제거에 좋습니다.

고사리에는 칼륨이 매우 풍부합니다.

칼륨은 체내의 나트륨을 체외로 배출시키는 기능을 해서 몸속의 나쁜 노폐물들을 체외로 배출하는데 큰 도움이 됩니다.

2. 변비예방 및 쾌변에 좋습니다.

고사리에는 식이섬유가 풍부해서 변비예방 및 쾌변에 좋습니다.

3. 빈혈에 좋습니다.

고사리에는 철분이 풍부해서 빈혈에 좋은 효과가 있습니다.

4. 다이어트에 좋은 효과가 있습니다.

고사리는 저칼로리 식품으로 칼로리가 100g당 39kcal입니다.

또한 각종 비타민 등 몸에 좋은 성분이 다량 함유되어 있어서 다이어트에 좋은 효과가 있습니다.

5. 면역력 강화에 좋습니다.

고사리에는 면역력을 높여줘서 바이러스 및 세균의 침투를 막아 감기같은 질병의 면역력을 높이는데 큰 효과가 있습니다.

6. 골다공증 예방에 좋습니다.

고사리에는 칼슘과 석회질이 풍부하게 함유되어 있어서 성장기 어린이들과 노인분들의 뼈 건강에 도움이 됩니다.

7. 피부미용에 좋습니다.

고사리에는 비타민A,C,E 등 각종 비타민들이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 깨끗하고 맑게 만드는데 큰 도움이 됩니다.

8. 살균작용에 좋습니다.

고사리는 예전부터 구충제로 사용했을 정도로 살균작용이 좋습니다.

고사리 뿌리를 잘 말린 후 가루를 만들면 살균작용에 큰 효과가 있으며 염증제거에도 큰 효과가 있습니다.

이상으로 고사리 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.