밤 효능 간단정리

안녕하세요.

밤 좋아하시나요?

저는 겨울이면 밤과 고구마를 같이 자주 먹었는데요.

그러면 오늘은 밤 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

밤 효능

1. 피로회복 및 숙취해소에 좋습니다.

밤에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민C는 피로회복 및 감기예방에 도움을 주며 알콜을 분해하는데 큰 효과가 있습니다.

또한 술을 드시기 전에 밤을 몇개정도 드시면 다음날 숙취해소에 좋습니다.

2. 위장건강에 좋습니다.

밤의 과당은 위장을 튼튼하게 해주는 성분이 풍부합니다.

장기간 복용할 경우 위장기능이 활발해져 소화력을 좋아지는데 큰 도움을 줍니다.

3. 눈에 좋습니다.

밤에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민A는 시력을 보호해주며 야맹증 개선에 좋은 효과가 있습니다.

4. 면역력 강화에 좋습니다.

밤에는 카로티노이드라는 성분이 면역력 강화에 도움을 줍니다.

5. 신장에 좋습니다.

밤을 꾸준히 드시면 이노작용에 효과적이며 신장병에 좋습니다.

이노작용이 잘되면 노폐물 배출 및 붓기 완화에 도움이 됩니다.

6. 피부미용에 좋습니다.

밤에는 비타민B1이 쌀의 4배이상 함유되어 있어서 피부를 윤기있게 가꾸어 줍니다.

7. 정력에 좋습니다.

밤에는 비타민과 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서 갱년기 이후에 약해진 정력에 좋습니다.

8. 근육에 좋습니다.

밤에 함유되어 있는 탄수화물과 단백질이 근육을 키우는데 도움을 줍니다.

또한 성장기 어린이들의 성장발육에도 도움이 됩니다.

이상으로 밤 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.