눈 시력 좋아지는법 간단정리

안녕하세요.

시력은 어렸을때부터 형성이 되어 그 시력으로 평생 살아야 됩니다.

특히 요즘은 안경을 쓰지 않은 사람보다 쓴 사람을 찾는게 빠를 정도로 안경을 쓴 사람이 많습니다.

그래서 오늘은 눈 시력 좋아지는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

눈 시력 좋아지는법

눈은 사람의 신체중에서 가장 중요한 부위 중 하나입니다.

한번 잃은 시력은 다시 돌아오지 않기 때문인데요.

그럼 눈 시력 좋아지는법에 대해서 하나씩 알아보겠습니다.

1. 비타민 섭취

많은 현대인들이 야맹증을 앓고 있습니다.

비타민 A는 눈건강에 탁월한 효능이 있는데요.

하루 비타민A 권장량은 700mg인데 일반인의 경우 섭취량이 많이 부족합니다.

비타민A가 풍부한 과일 채소를 섭취하거나 종합비타민을 드시는 것을 추천드립니다.

2. 먼산 바라보기

몽고인들은 다른나라 사람들의 비해서 시력이 매우 좋습니다.

그 이유 중 하나는 드넓은 초원에서 생활하면서 먼 풍경을 자주 보기 때문인데요.

눈의 피로가 쌓이거나 장기간 전자기기를 바라볼 경우 멀리 보이는 푸른 산을 바라 보면 눈건강은 물론이며 눈피로 회복에 도움이 됩니다.

3. 눈을 촉촉하게 해주자

눈이 건조하면 눈에 염증이 생기는 결막염에 걸릴 가능성이 높습니다.

결막염에 걸리면 시력 저하로 이어지는데요.

그래서 눈을 최대한 촉촉하게 해주는 것이 좋습니다.

눈을 촉촉하게 하기 위해서는 실내 환기를 자주하며 눈을 자주 깜빡거리고 인공눈물을 넣는 방법이 있습니다.

4. 충분한 휴식

최근 스마트폰이 생기면서 전자기기 사용시간이 더욱 늘어났습니다.

따라서 전자기기의 전자파로 인해서 눈건강을 해치는데요.

전자기기를 1시간 사용했으면 20분 정도 휴식을 취해줌으로 눈의 휴식을 취하는 것도 눈건강을 지키는 방법입니다.

이상으로 눈 시력 좋아지는법에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.