팥 효능 알아봅시다

안녕하세요.

오늘은 팥 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

팥하면 떠오르는게 무엇인가요?

저는 동지팥죽, 진빵들 다양한 음식들이 생각납니다.

다양한 음식들에 활용되는 만큼 팥의 효능도 다양한데요.

그럼 본격적으로 팥 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

팥 효능

1. 혈액순환 개선에 좋습니다.

팥을 꾸준히 섭취하시면 체내에 쌓여있는 콜레스테롤 수치를 낮추어서 혈액 및 혈관이 깨끗해지며 혈액순환 개선에 좋습니다.

또한 혈관계질환 개선 및 혈압 안정에 좋은 효과가 있습니다.

2. 탈모예방에 좋습니다.

탈모 중에는 혈액순환 장애로 탈모가 되는 경우가 있는데 이 경우에는 팥을 드시면 개선 할 수 있습니다.

팥을 꾸준히 섭취하면 혈액순환 개선에 도움이 되어 모세혈관의 영양분들이 원활하게 공급이 되어 탈모에 도움이 됩니다.

3. 당지수를 떨어뜨립니다.

당분을 섭취하실 경우 팥과 함께 드시면 단백질 지수가 높아져 당지수를 떨어뜨리는 효과가 있습니다.

또한 영양적인 면을 보완해 영양불균형에도 도움이 됩니다.

4. 붓기 부종에 좋습니다.

팥에는 비타민B1이 풍부하며 껍질에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 몸의 붓기 부종을 빼는데 도움이 됩니다.

출산 후 산모들이나 몸이 부어서 고민하시는 분들에게 좋습니다.

5. 변비 예방 및 쾌변에 좋습니다.

팥에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장기능 활성화, 변비 예방 및 쾌변에 좋은 효과가 있습니다.

6. 이노작용이 뛰어납니다.

팥은 이노작용이 뛰어나서 체내의 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다.

식전에 팥을 다린 물과 팥을 같이 섭취하시면 포만감을 높여주며 과식을 억제하는데 큰 도움이 됩니다.

또한 팥을 삶은 물은 다이어트 뿐만 아니라 피부의 보습과 노화방지에 큰 효과가 있습니다.

7. 풍부한 철분

팥에는 우유보다 약 100배의 철분이 함유되어 있다고 합니다.

8. 소화흡수율이 좋습니다.

팥은 곡류 중에서 비타민B1을 가장 많이 함유하고 있어서 소화흡수율을 높여준다고 합니다.

이상으로 팥 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.