술먹고 머리아플때 이유 완벽정리

안녕하세요.

직장내에서 술을 자주 드시는 분들은 술먹고 머리아플때가 많으실텐데요.

오늘은 술먹고 머리가 아플때 이유에 대해서 알아보려고 합니다.

술먹고 머리아플때

체내에 알콜이 들어올 경우 20%는 위장으로 가며 80%는 소장을 들렸다가 간으로 들어갑니다.

술을 먹게 될 경우 알콜이 몸속으로 들어오게 되면서 빠르게 흡수 및 소화가 시작됩니다.

흡수 및 소화가 시작되면 간에서 해독을 시작하면서 알콜이 분해되고 그 과정에서 아세트알데히드와 메탄올 성분이 나옵니다.

아직 과학적으로 정확한 원인이 밝혀지지 않았지만 아세트알데히드와 메탄올 두 물질 때문에 머리가 아프고 속이 안좋다고 합니다.

직장인분들은 술먹고 다음날 속이 안좋고 머리가 아파도 출근해야 되기 때문에 숙취해소에 도움이 되는 법을 알려드리겠습니다.

1. 지압을 해라

술먹고 난 후 머리가 아플 경우 관자놀이를 지압해 주면 좋습니다.

하지만 이것은 일시적인 효과입니다.

2. 술 먹기 전 물을 많이 마시자

술을 먹기 전부터 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

우리가 술을 먹고 나면 머리가 아픈 이유 중 하나는 체내에서 알콜을 분해하기 때문입니다.

하지만 물을 자주 마시면 알콜이 체내에 흡수되기 전에 물과 함께 소변으로 배출되어 알콜 농도를 희석시킴으로 인해 알콜 분해 능력도 좋아집니다.

3. 유산소 운동을 하자

술먹고 난 후 속이 안좋고 머리가 아프면 그냥 누워있고 싶은데요.

하지만 이럴 경우에 오히려 유산소 운동으로 땀을 배출하면 숙취가 해소되고 몸이 가벼워집니다.

4. 비타민 복용

종합비타민을 복용하면 비타민 B가 알콜을 분해하는데 도움을 주며, 비타민E는 간장의 작용을 활성화 시켜줍니다.

하지만 빈속에 먹는 것은 좋지 않으며 간단한 음식을 드신 후 복용하시길 바랍니다.

5. 미지근한 물로 샤워하자

술먹고 속이 안좋고 머리가 아프면 미지근한 물로 샤워를 하시면 체내 신진대사가 활발해지면서 알콜을 배출하는데 큰 도움을 줍니다.

또한 혈액순환을 도와주면서 뇌의 산소공급에도 도움을 줍니다.

6. 이온음료를 마시자

과음 후 이온음료를 섭취하시면 알콜을 더 빨리 분해 할 수 있습니다.

또한 알콜 분해를 빠르게 도우며 간의 손상을 막아주는 헛개나무열매를 드시면 좋습니다.

7. 날계란을 먹자

술을 드시기 전에 날계란을 드시면 효과가 좋다고 합니다.

8. 충분한 수면

위의 7가지 방법으로도 숙취가 안풀리시면 2시간 가량 숙면을 취하시는 방법도 좋습니다.

이상으로 술먹고 머리아플때 이유에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.